Günlük beslenmenize ekleyeceğiniz doğal yiyecekler ve bitkiler ile kötü kolesterolünüzü kontrol altına alabilirsiniz. İşte kolesterolü dengeleyen doğal bitkiler.Menopoz sonrası kadınlar arasında yapılan bir araştırmada, her gün kuru elma yiyen kadınların kötü kolesterollerinin %23 oranında azalarak iyi kolesterollerinin %4 oranında arttığı görüldü.

Başka bir araştırmada ise günde bir elma yemenin kalp hastalıklarına bağlı ölümleri ve felci azalttığı ortaya çıktı.Günde sadece yarım bardak kuru fasulye, barbunya, nohut veya börülce yiyerek kolesterolünüzü kontrol altında tutabilirsiniz.

Araştırmalara göre probiyotik içeren yoğurtlar sadece kolesterolü düzenlemekle kalmıyor aynı zamanda kan şekerini dengeliyor, homosistein düzeyini kontrol altına alıyor. Böylece kalbi koruyor.

Sarımsak, yüksek tansiyonu düşürüyor, damar sertleşmesini önlüyor ve kolesterolü azaltıyor.Kişniş, kalp hastalıklarına karşı vücudu koruyor. Atardamarlarda yağ ve plak birikmesini önlüyor. Kolesterolün önüne geçiyor.